现货！【正版】美体塑身普拉提(1DVD)美体篇\/塑身篇 创编:祁蔓
一 口 价：￥ 11.00 元 
易淘金淘宝返利可返现 元
易淘金淘宝返利可返现 元 运 费：平邮:6.00元 快递:6.00元 ems: 10.00元
掌柜名称：songjinwei5966 
卖家信用：
商品数量：4 件
上架时间：2012-05-21 22:52:33
下架时间：2012-05-28 22:52:33
所在地区：江苏
运费承担：买家承担
推荐给朋友 放入收藏夹
现货！【正版】美体塑身普拉提（1DVD）
基本信息
- 产品尺寸及重量: 19.4 x 13.6 x 1.6 cm ; 118 g
- 演员: 祁蔓（创编）
- 格式: 彩色, 标准格式
- 配音语言: 汉语普通话
- 外文名: Pilates
- 分区: 所有地区
- 音频格式: 汉语普通话 (数字杜比2.0)
- 屏幕比例: 1.33:1
- 碟数: 1
- 出版社: 齐鲁电子音像出版社
- 投放市场的日期: 2010年7月30日
- ISBN: 9787884300785
- 条形码: 9787884300785
- ISRC: CNE221001760
- ASIN: B003XU6UAI
商品描述
内容简介
《美体塑身普拉提》编排严谨，动静结合，张驰有度。刚柔并济从而使身心获得充分调节的有氧运动。普拉提是一项强化内部深层肌肉，提高身体柔韧性及协调性的全新运动。普拉提运动融入了西方注重身体肌肉技能训练的“刚”，以及东方强调身体统一的“柔”，刚柔并济从而使身心获得充分调节的有氧运动。
我们今天教的CROSS舞动普拉提结合了很多舞蹈以及瑜伽的动作，身形柔美，变化有致，它的动作舒缓清晰，每个姿势都需要与呼吸协调，适合各种年龄层的人士参与，尤其适于城市里朝九晚五的上班族。整套动作转换流畅自然，用节奏把呼吸、柔韧、平衡有机的结合在一起，达到伸展脊椎，拉长韧带的功效，配合舒缓优美的音乐练习，可以使人进入积极性休息的良好状态，充分放松，安全自然。
第一部分：美体篇
01 热身
02 气息调整
03 垫上肌肉和平衡训练
04 垫上曲线雕塑
05 腰腹素质训练
06 腿部肌肉训练
07 平衡和肌肉训练
08 站立式放松
第二部分：塑身篇
01 热身
02 肌肉的平衡和素质训练
03 站立式平衡训练
04 S曲线雕塑
05 肌肉收紧训练
06 身体梳理素质训练
07 站立式放松编辑推荐
美化形体，提升气质，缓解压力！消耗卡路里！
创编：祁蔓，《健与美》封面女孩，《尚舞》杂志时尚女郎，央视《开心词典》特邀健身舞蹈嘉宾、《健身节拍》特约电视教练……
